Как предовратить инсульт
23 апреля 2013, вторник
В последнее время во всем мире отмечается рост числа заболеваний, связанных с сосудами головного мозга. Опасной болезнью среди них мозговые инсульты, ежегодно поражают от 5,6 до
7 млн. человек и лишают жизни 4,6 млн. Эта проблема является весьма актуальной в Украине, где ежегодно фиксируется 110-130 тыс. случаев инсультов. Очень часто они заканчиваются летально или приводят к глубокой инвалидности больного. К сожалению, по данным Минздрава Украины, каждому четвертому взрослому украинского грозит инсульт.
О причинах, лечении и профилактике этого заболевания рассказывает врач-невропатолог городской поликлиники № 1 Ольга ГОРБАНЬ.
- Основными причинами инсульта является повышенное артериальное давление, пороки сердца, диабет и курение. Но главным фактором риска инсультов является артериальная гипертензия, особенно лечению, перепады артериального давления (как повышение, так и резкое снижение). Причем возникновение инсульта грозит повышение как систолического (верхнего показателя артериального давления), так и диастолического (нижнего показателя). Резкое снижение артериального давления также может вызвать инсульт, особенно у пожилых людей.
К такой катастрофы приводят и постоянные психотравмирующие воздействия с сильными эмоциональными потрясениями: потеря родных, близких, тяжелые болезни, семейное неблагополучие.
Среди факторов риска развития инсультов является немодифицированные факторы (те, на которые мы не можем влиять), к которым относится, прежде всего, пожилой возраст.
Возраст - важный фактор возникновения различных форм заболеваний головного мозга, в том числе и инсульта. Доказано, что 55% инсультов возникают у лиц старше 75 лет. У человека тридцатилетнего возраста вероятность инсульта в 30 раз больше, чем в пятидесятилетних. Инсульт у мужчин наблюдается на 25-30% чаще, чем у женщин.
К факторам риска, не корректируются, принадлежит также генетический - семейная предрасположенность к сосудистым заболеваниям головного мозга, наличие инсульта у ближайших родственников. Особое значение эти факторы риска приобретают с возрастом. В последние годы все чаще инсульты у лиц значительно младшего возраста. Сахарный диабет, независимо от связи диабета с артериальным давлением, удваивает риск ишемического инсульта.
- Ольга Дмитриевна, есть данные, что малая двигательная активность - также одна из причин инсульта. Это действительно так?
- Физические упражнения действительно несколько снижают артериальное давление, как и уровень холестерина в крови. Ожирение само по себе не провоцирует инсульта, но оно вызывает артериальную гипертензию, диабет, гиперхолестеринемия, которые и имеют непосредственную связь с патологией сосудов головного мозга. То же можно сказать и о соли.
- Есть провоцирующими факторами инсульта курения и употребления алкоголя?
- Дело в том, что злоупотребление алкоголем всегда приводит к повышению артериального давления, а следовательно - к инсульту. А вот курение считается одним из многих, а главным фактором риска, который стимулирует развитие инсульта, особенно у людей молодого возраста, у которых нет других факторов риска. Курение вызывает изменения в сосудах (фактор риска развития атеросклероза), нарушения регуляции их тонуса. Поэтому, если у Вас обнаружили АГ, сигарету надо бросить раз и навсегда.
- Какие действенные методы профилактики инсульта?
- Инсульт является следствием развития таких болезней, как атеросклероз и гипертония, поэтому профилактика инсульта должна сводиться к профилактике этих болезней. Профилактика атеросклероза - это прежде всего регулирования ежедневного питания. Следует контролировать массу тела. Ее уменьшение приведет не только к снижению артериального давления, но и положительно повлияет на холестериновый обмен, замедляя темпы развития атеросклеротических изменений в сосудах. Известно, что потеря лишних пяти килограммов снижает артериальное давление на 5 миллиметров ртутного столбика. Особенно затрагивает так называемое «центральное» ожирения, когда жир откладывается в пояснице и животе, поэтому очень эффективными средствами профилактики являются умеренные физические нагрузки в течение 40-60 минут, прогулки на велосипеде в умеренном темпе на различной местности, игра в волейбол, теннис. Однако нужно помнить, что физические нагрузки не должны выходить за пределы комфорта, хотя легкая усталость в мышцах все-таки должна ощущаться. Статические нагрузки на мышцы повышают давление, поэтому упражнений с железом, на тренажерах лучше не делать. Поддерживать нормальную массу тела - достаточно сложная задача и возможна лишь при равновесии между поступлением и расходом энергии.
К продуктам, которые способствуют развитию атеросклероза и которые нужно исключить из рациона, относятся жирные мясные и молочные блюда, печень, почки, мозги, колбасы, сало ... Следует ограничить употребление соли, яиц, которых можно съедать не более 4 штук в неделю, а также не злоупотреблять сладкими блюдами, сырой водой, поскольку она содержит минеральные вещества (известь, хлор, кальций и др.). Воду надо обязательно кипятить и фильтровать.
Людям с повышенным артериальным давлением следует избегать прямых солнечных лучей, поэтому, если работаете солнечный день, обязательно прикройте голову головным убором, а еще лучше работайте в утренние и вечерние часы. Не переутомляйтесь. Чаще отдыхайте. Избегайте конфликтных ситуаций, чрезмерных психоэмоциональных нагрузок, старайтесь создавать себе положительные эмоции.
Если следовать всем этим рекомендациям, контролировать давление, вести здоровый и активниы образ жизни, можно снизить риск инсульта на 30-40% и продолжительность жизни увеличить на 10-14 лет.
Интересно:
А вот если вам нужна качественная мебель для кабинета, тогда самые выгодные предложения вы найдете на сайте www.xn--h1ameh.com.ua
