Деньги! Добавить в Twitter Поделиться в Facebook Поделиться ВКонтакте Поделиться в Моем Мире Добавить в Одноклассники Опубликовать в LiveInternet.ru Добавить в Blogger.com Добавить в Я.ру Сохранить закладку в Memori.ru Сохранить закладку в Google Добавить в Яндекс.Закладки
 

Приседания на икры

27 февраля 2013, среда
Приседания на икры

Начните упражнение с левой ноги, выставив ее вперед, при этом чуть присев на нее же. Одновременно правую ногу в вытянутом положении отведите назад до упора. Руки находятся над головой, локти развернуты в стороны, спину держите прямой. В таком положении проводите наклоны вперед, задействовав НИЭ тело, к левой ноге, стараясь грудью дотянуться до колена. Для левой и правой ноги повторять упражнение необходимо 10 - 20 раз. Не переживайте по поводу небольшого покалывания в бедрах после выполнения упражнения - так и должно быть!

После окончания выполненных упражнений необходимо встряхнуть ногами и немного попрыгать.

В подъезде: на лестнице Когда вы будете подниматься по ступенькам, старайтесь вставать на носочки - вы тем самым обеспечите нужную нагрузку. Можно подниматься по ступенькам в очень медленном темпе, при этом стремитесь переносить всю тяжесть на опорную ногу. Вы должны чувствовать напряжение в икрах обеих ног. В домашней обстановке

Старайтесь дома ходить на цыпочках как можно чаще. Находитесь ли вы у плиты, двигаетесь или по комнате, работаете за компьютером - везде старайтесь вставать на носочки! Это принесет желаемый результат!

Интересно знать:

А от хочу предоставить вам блог частного трейдера который находиться по адресу http://like-to-trade.ru/ и предоставляет самую интересную информацию.

Нравится

Комментарии — добавить свой

 
 

Важные события

Финансовые праздники

Моя статистика

Рейтинг блогов

Курс Валют

Курс Доллар США - рубль

Календарик

 
 
© 2010–2019 «Время деньги!»,
все права защищены