Деньги! Добавить в Twitter Поделиться в Facebook Поделиться ВКонтакте Поделиться в Моем Мире Добавить в Одноклассники Опубликовать в LiveInternet.ru Добавить в Blogger.com Добавить в Я.ру Сохранить закладку в Memori.ru Сохранить закладку в Google Добавить в Яндекс.Закладки
 

Степ платформа для похудения при артритах

12 июля 2013, пятница
Степ платформа для похудения при артритах

Около 10-ти лет назад степ платформа была изобретена американкой Д. Миллер. С тех пор устройство активно используется для похудения и тренировок после выздоровления от некоторых болезней. Изделие имеет вид нескольких лесенок, по которым человек должен подниматься и опускаться во время тренировок некоторое количество раз. В соответствии с названием оборудования новый вид аэробики также называли «степ аэробика».

Научные исследования американских ученых доказали, что платформа эффективна не только, как средство спортивных тренировок, но также в качестве облегчения состояния человека при артритах, артрозах, остеопорозах.

При выборе степ платформы необходимо искать то изделие, которое не будет прогибаться под вашим весом. Она должна быть устойчива при прыжках, достаточно цепкой, чтобы ноги не скользили при выполнении физических упражнений. Наиболее качественным покрытием ее считается рифленая пластмасса.

Гимнастическая палка и стэп платформа

Очень часто можно видеть, что гимнастическая палка используется в сочетании со степ платформой в фитнес-центрах. Такую комбинацию приобрести можно в компании «Fit-Trade» по выгодной цене. Она позволяет не только «нагружать» мышцы ног, но и обеспечивать одновременное функционирование верхнего плечевого пояса при выполнении упражнений. Более того, некоторые виды стэп-аэробики в своей программе тренировок используют много силовых монотренажеров, а также гири и гантели.

Впрочем, к нагрузкам необходимо подходить очень осторожно. При оптимальном ритме занятий на стэп-платформе укрепляется сердечная система, мышечный аппарат ног, живота и спины. Тем не менее, в упражнениях одновременно участвуют другие мышцы, поэтому существуют некоторые противопоказания для использования стэп-платформы:

  • Варикозное расширение вен,
  • Заболевания позвоночника,
  • Увеличение артериального давления,
  • Хронические заболевания почек,
  • Остеопороз, артроз, сколиоз,

Согласно статистике и практическим наблюдениям людей при одинаковом числе занятий стэп-движения требуют больше энергии, чем танцевальные. При этом нельзя игнорировать тот факт, что при интенсивных упражнениях создается нагрузка на тазобедренные и коленные суставы, что способствует их травмированию. В некоторых случаях бодибары принесут больше пользы, чем стэп платформы. Тем не менее, для похудения в домашних условиях они незаменимы.

Нравится

Комментарии — добавить свой

 
 

Важные события

Финансовые праздники

Моя статистика

Рейтинг блогов

Курс Валют

Курс Доллар США - рубль

Календарик

 
 
© 2010–2018 «Время деньги!»,
все права защищены