Деньги! Добавить в Twitter Поделиться в Facebook Поделиться ВКонтакте Поделиться в Моем Мире Добавить в Одноклассники Опубликовать в LiveInternet.ru Добавить в Blogger.com Добавить в Я.ру Сохранить закладку в Memori.ru Сохранить закладку в Google Добавить в Яндекс.Закладки
 

Как похудеть с помощью физических нагрузок

1 октября 2014, среда
Как похудеть с помощью физических нагрузок

Соблюдая различные диеты – на фруктах или кефире, употребляя различные волшебные продукты, невозможно быстро похудеть и привести себя в форму без активных физических нагрузок.

Спорт положительно влияет на эластичность кожи и поддерживает мышцы в тонусе. Заниматься нужно по определенным правилам. Периодические дозированные нагрузки окажут благоприятное влияние на организм. Достаточно ежедневных занятий продолжительностью 30-40 минут, чтобы почувствовать себя намного лучше. Приступать к тренировке нужно на голодный желудок. Необходимо ограничить прием пищи за 1,5-2 часа до занятия и минимум 1 час после него. Не бойтесь пить воду во время занятий. Она не только поможет избежать обезвоживания, но также будет способствовать более быстрому обмену веществ. 

Сделать фигуру стройной вам помогут сегодня множество различных специалистов, предлагающих свои услуги в фитнес-клубах и залах. Выбор методик и видов занятий огромен. Это популярные пилатес и шейпинг, фитнес, аэробика, йога и многие другие. При желании вы можете заниматься в домашних условиях, в спортивном зале, стадионе самостоятельно, играть в волейбол, теннис или просто бегать. 

Самыми эффективными для быстрого похудения являются следующие упражнения: отжимания от пола, прыжки через скакалку, для пресса поднятие ног или туловища в положении лежа, различные махи ногами и руками. Просто бесценный спортивный снаряд для талии – гимнастический обруч. С его помощью сможете быстро скорректировать талию, сделать ее стройной и красивой.

Бег, наверное, самый дешевый и популярный вид спорта. Легкий бег очень полезен для всего организма, так как он не качает какие-то отдельные мышцы, он задействует все мышцы тела, очень благотворно влияет на дыхательную, кровеносную и сердечную системы. Только бегая, можно похудеть. Благотворное действие на фигуру оказывает плавание. Этот вид спорта не только расслабляет, но также влияет на снижение веса.

Играя в спортивные игры, будьте осторожны, особенно в командных видах спорта. Есть большой риск получить растяжение связок или мышц, перелом, вывих или сотрясение мозга. На снижение веса влияет даже простая ежедневная и домашняя активность. Вы похудеете, если будете посещать баню, вести активный образ жизни, ходить в кино, на концерты, и даже заниматься уборкой квартиры или дома. 

Ежедневная физическая активность, активная жизненная позиция – залог здоровья и отличной, стройной фигуры.

Нравится

Комментарии — добавить свой

 
 

Важные события

Финансовые праздники

Моя статистика

Рейтинг блогов

Курс Валют

Курс Доллар США - рубль

Календарик

 
 
© 2010–2017 «Время деньги!»,
все права защищены