Деньги! Добавить в Twitter Поделиться в Facebook Поделиться ВКонтакте Поделиться в Моем Мире Добавить в Одноклассники Опубликовать в LiveInternet.ru Добавить в Blogger.com Добавить в Я.ру Сохранить закладку в Memori.ru Сохранить закладку в Google Добавить в Яндекс.Закладки
 

Как развить в себе любовь к спорту?

2 июля 2014, среда
Как развить в себе любовь к спорту?

Для успешного физического развития нужно развить основные факторы и умения, от которых зависит степень нашей физической подготовки: состав тела, выносливость сердечно-сосудистой системы и мышц, гибкость, мускульная сила и мощь, ловкость, равновесие, координация движений, время и скорость реакции.

Эти составляющие можно сравнить с узлами автомобиля. Чем больше мы заботимся о них, тем лучше они работают.

Данные недавних исследований ученых свидетельствуют о несомненной связи малоактивного образа жизни с развитием хронических заболеваний, а также с возрастанием риска возникновения стенокардии и ишемической болезни сердца (из-за недостатка кровоснабжения) у мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни и страдающих ожирением.

Сбалансированная программа упражнений, направленная на улучшение общего состояния здоровья, должна включать воздействие на все вышеперечисленные составляющие здоровья. Программа со спортивной ориентацией, целью которой является улучшение мастерства, например, игрока в каком-то одном или нескольких видах спорта всегда направлена на развитие компонентов мастерства. Это поможет выбрать правильную программу упражнений и позволит избежать ошибок или травм.

Например, танцевальная аэробика направлена в основном на улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы, однако сама природа такой физической активности – выполнения ритмичных движений под музыку – требует определенной ловкости и координации движений. Аналогично программа, имеющая спортивную ориентацию, приведет к улучшению составляющих здоровья, так как для развития необходимых спортивных навыков требуется определенная физическая активность. И все же максимального прогресса удается достичь в тех аспектах, на развитие которых и направлена система тренировок.

Наши дедушки и бабушки, и даже папы и мамы вели физически более активный образ жизни. В начале тридцатых годов Мэри Бэгот Стэк организовала Женскую лигу здоровья и красоты, целью которой было поощрять женщин из разных слоев общества выполнять упражнения под музыку, чтобы укреплять свое здоровье. В то время это мероприятие считалось сомнительным, но, тем не менее, организация насчитывала около 250 тысяч членов по всей Европе.

Написано по материалам источника: http://miestblog.net/olimp/222-telo-v-dejstvii.html (статья "Тело в действии" для молодежного журнала "Миест").

Нравится

Комментарии — добавить свой

 
 

Важные события

Финансовые праздники

Моя статистика

Рейтинг блогов

Курс Валют

Курс Доллар США - рубль

Календарик

 
 
© 2010–2018 «Время деньги!»,
все права защищены