Деньги! Добавить в Twitter Поделиться в Facebook Поделиться ВКонтакте Поделиться в Моем Мире Добавить в Одноклассники Опубликовать в LiveInternet.ru Добавить в Blogger.com Добавить в Я.ру Сохранить закладку в Memori.ru Сохранить закладку в Google Добавить в Яндекс.Закладки
 

Все об эндорфинах

20 августа 2013, вторник
Все об эндорфинах

Все об эндорфинах А вы знаете, что наше тело умеет синтезировать гормоны счастья? Также интересно, что они гораздо лучше любых таблеток. Речь идет об эндорфинах – специальных гормонах, способных сильно повлиять на наше поведение. Если нам их не хватает, мы впадаем в депрессию, у нас портится настроение, снижается интеллектуальный уровень. Решить задачку или написать статью становится все сложнее и сложнее. А вот при нормальном количестве эндорфинов в крови мы себя великолепно чувствуем, выдержим любые нагрузки. А что способно повлиять на синтез этих гормонов? Доказано, что многое зависит от рациона. Если мы кушаем правильно, количество эндорфинов в крови стабильно удерживает высокий показатель. А увлечение вредной пищей тут же даст о себе знать. И еще один важный момент: любые энергетики и "напитки бодрости" снижают уровень этих гормонов, блокируют их выработку. Из-за этого после активной деятельности «на энергетиках» появляется депрессия и плохое настроение. 

Какими продуктами можно запустить процесс? Каков должен быть ваш свиток желаний, когда вы отправляетесь в магазин? Об этом чуть ниже. Апельсин. Все мы слышали, что данный цитрус наполнен витамином C. Более того, апельсин еще содержит натуральные антиоксиданты плюс витамин B. Благодаря такому сочетанию, организм получает великолепный «коктейль», который вызывает появление эндорфинов. 

Бананы. Не зря их включают в меню многих диет, ведь в них есть большое количество калия, который отлично воздействует на нервную систему. Кроме калия бананы наполнены сахаром, из-за чего считаются достаточно калорийной едой. Именно высокая энергетическая ценность и калий стимулирует наше тело синтезировать гормоны счастья. Виноград. 

Тут механизм создания гормона начинает витамин C, фруктоза и глюкоза. Достаточно съесть маленькую гроздь винограда, чтобы вызвать хорошее настроение и ощутить прилив энергии. Клубника. Ее действие похоже на действие апельсинов. Витамин C и натуральные антиоксиданты улучшают нервную систему, другие же микроэлементы выводят токсины. Эндорфины здесь служат неплохим бонусом. Обязательно добавляйте в рацион клубнику, когда приходит сезон, поверьте, она полезна для здоровья. Перец. Острая пища ускоряет синтез эндорфинов, это подтверждено многими диетологами. Шоколад. Наверное, вы это знаете, но все-таки напомним. Совсем чуть-чуть съеденного лакомства вызывает активный синтез эндорфинов. Фактически он является слабым энергетиком, но – натуральным, не нарушающим обменные процессы. Разумеется, если не употреблять его по плитке в день.

Нравится

Комментарии — добавить свой

 
 

Важные события

Финансовые праздники

Моя статистика

Рейтинг блогов

Курс Валют

Курс Доллар США - рубль

Календарик

 
 
© 2010–2018 «Время деньги!»,
все права защищены